🕒 Horarios y Agendamiento
¿Cómo puedo agendar una sesión?
Todos los entrenamientos deben ser agendados previamente. Puedes consultar la disponibilidad a partir de las 6:00 am. Si el horario que buscas está disponible, se confirma para que puedas agendar; de lo contrario, te ofreceremos las mejores opciones alternativas disponibles.
¿Qué pasa si el horario y dÃa que necesito no están programados o publicados?
Si no encuentras el turno que buscas, puedes solicitar la apertura de un nuevo horario.
Solo debes confirmarnos el(los) dÃa(s) y la hora de tu preferencia; verificare la disponibilidad y, de estar libre, lo habilitaremos para que realices tu reserva. En caso de que no haya cupos o no este disponible, te informaremos de inmediato antes de que realices cualquier pago.
¿Puedo unirme a una sesión que ya tiene personas inscritas?
¡SÃ! Si ya hay sesiones programadas por otros participantes, puedes unirte siempre que no se supere el lÃmite máximo de 10 personas. Para asegurar tu lugar, es necesario realizar el pago y la confirmación de participación antes del inicio de la sesión.
¿Realizan entrenamientos sin cita previa?
No se realizan entrenamientos no planificados. Esto garantiza el respeto al tiempo de todos y me permite organizar eficientemente las agendas en el gimnasio, al aire libre, sesiones online y compromisos personales.
¿Qué pasa si una sesión se cancela o reprograma?
En caso de cualquier cambio o reprogramación bajo previo acuerdo, solo se notificará a las personas que ya estaban agendadas en ese turno especÃfico.
💳 Pagos y Reembolsos
¿Cuál es la polÃtica de reembolsos para sesiones agendadas?
No se realizan reembolsos por sesiones agendadas. Mi compromiso es estar en el lugar incluso si solo hay una persona inscrita. Si el participante no asiste, el tiempo y los traslados invertidos no se recuperan, además del hecho de que se pudieron haber rechazado otras sesiones por mantener ese compromiso.
¿Cuáles son los precios de los entrenamientos?
Los costos varÃan según la frecuencia semanal y pueden ser aprovechados por una o dos personas por el mismo precio (excepto la prueba):
- Sesión de prueba: 8 soles por persona.
- Sesión regular: 10 soles (1 persona).
- Frecuencia 2 veces por semana: 20 soles (total 2 sesiones, para 1 personas).
- Frecuencia 2 veces por semana: 38 soles (total 2 sesiones, para 2 personas).
- Frecuencia 2 veces por semana Pack Mensual (8 sesiones): 72 soles (2 veces por semana, para 1 persona).
- Frecuencia 2 veces por semana Pack Mensual (8 sesiones): 129 soles (2 veces por semana, para 2 personas).
¿Cómo puedo realizar el pago de mi pack?
Contamos con dos modalidades de pago para tu comodidad:
- Pago Total: Cancelas el 100% del valor del pack al inicio.
- Pago Fraccionado (50/50): >
* Reserva: Pagas el 50% del valor total para asegurar tus dÃas y horarios (previamente verificados).
Ejemplo: En un pack de 129 soles que son 2 veces por semana, 8 entrenamientos al mes para dos personas, reservas con 64.50 soles y pagas en cada una de tus 8 sesiones hasta completar el total.
Reserva Inicial
Para asegurar tus dÃas y horas (ejemplo: Lunes y Sábados 7:00 a. m.), se realiza un abono previo:
- Monto de reserva (50%): 64.50 soles.
Cronograma de Clases
El saldo restante se debe pagar antes de cada entrenamiento:
| Entrenamientos | DÃa | Monto a pagar |
| Clase 1 | Lunes | S/ 8.00 |
| Clase 2 | Sábado | S/ 8.00 |
| Clase 3 | Lunes | S/ 8.00 |
| Clase 4 | Sábado | S/ 8.00 |
| Clase 5 | Lunes | S/ 8.00 |
| Clase 6 | Sábado | S/ 8.00 |
| Clase 7 | Lunes | S/ 8.00 |
| Clase 8 | Sábado | S/ 8.50 |
Total pagado antes del último entrenamiento: S/ 129.
¿Que pasa si pierdo un entrenamiento?
Leer polÃticas de compromiso y asistencia (click aquÃ)
¿Puedo recuperar un entrenamiento perdido?
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Sobre el acompañante en el pack de dos personas
Si compro el pack para dos personas, ¿mi acompañante debe ser siempre el mismo?
No, tienes total flexibilidad. Puedes traer a una persona diferente en cada sesión si lo deseas. Sin embargo, es obligatorio avisar el cambio con anticipación. Esto es fundamental porque adaptamos los ejercicios y el equipo según el perfil de cada participante; de esta forma, garantizamos una rutina segura y efectiva, evitando lesiones o frustraciones al realizar los ejercicios.
Ejemplo si tu acompañante inicial es adulto y luego te acompaña un menor de edad, el menor de edad posiblemente no pueda levantar ciertos pesos o realizar algunos ejercicios y esto lo pueda desmotivar o hacer sentir incomod@
Sobre asistir sola teniendo el pack de dos
Si tengo un pack de dos personas pero a una sesión asisto sola, ¿puedo pagar la mitad?
No, el precio del pack se mantiene igual. El costo se pacta desde el inicio por el beneficio del cupo doble. Si en una sesión asistes sola, puedes compensarlo trayendo a un acompañante en la siguiente clase hasta agotar tus entrenamientos, pero no se realizan descuentos ni reembolsos parciales por inasistencia de tu compañer@.
Sobre agregar a alguien o subir de nivel el pack
¿Puedo agregar a una persona o aumentar la frecuencia de mis entrenamientos?
¡Claro que sÃ! Puedes pasar de un pack individual a uno de pareja, o aumentar tus sesiones semanales (por ejemplo, de 2 a 4 veces por semana). En ambos casos, deberás cancelar la diferencia total en ese momento para asegurar la actualización de tu plan y la reserva de los nuevos horarios. Si estabas pagando bajo la modalidad fraccionada (50/50), la diferencia del nuevo cupo o frecuencia se abona completa para formalizar el cambio
💪 Beneficios del Entrenamiento Funcional
¿Por qué elegir el entrenamiento funcional?
Es una disciplina integral diseñada para mejorar tu calidad de vida.
Sus principales beneficios incluyen:
- Composición Corporal: Quema de grasa, disminución del porcentaje graso y prevención de la flacidez.
- Desarrollo FÃsico: Mantenimiento y aumento de la masa muscular, mejora de la resistencia cardiovascular y muscular.
- Salud y Movilidad: Mejora la coordinación, el control del cuerpo y la movilidad general.
💪 MetodologÃa del Entrenamiento y sus ventajas
¿En qué consiste el entrenamiento y cuáles son sus beneficios?
Nuestras sesiones integran lo mejor de varias disciplinas para ofrecer un entrenamiento hÃbrido y funcional que transforma tu cuerpo de manera integral:
- Influencia de CrossFit: Implementamos dinámicas de alta intensidad que elevan tu potencia y mejoran drásticamente la resistencia cardiovascular.
- Calistenia: Aprenderás a dominar y controlar tu propio peso corporal, desarrollando una fuerza real, equilibrio y una musculatura definida.
- Entrenamiento de Fuerza (Gym): Incorporamos el levantamiento de pesas y mancuernas para fortalecer los tejidos, aumentar la masa muscular y evitar la flacidez.
- Capacidad Pulmonar: A través de ejercicios de cardio como trotes, carreras y saltos, optimizamos tu capacidad aeróbica y resistencia fÃsica.
- Salud y Movilidad: El enfoque principal es mejorar tu calidad de vida, enseñándote a mover cargas de forma correcta, mejorando tu coordinación, reflejos y agilidad de respuesta ante cualquier situación.
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PolÃticas de compromiso
AsesorÃa alimentaria
«Más que una dieta: El arte de nutrirte sin restricciones»
No es pasar hambre, es aprender a comer. Descubre la porción exacta y el tipo de alimentación que tu cuerpo realmente necesita, optimizando tus resultados sin gastar de más en productos innecesarios.
El ejemplo de las calorÃas: Saciedad vs. Densidad
Para explicar por qué 2 papas sancochadas son más eficientes que una porción grande de arroz, podemos usar el concepto de densidad calórica y volumen.
Ambas opciones pueden tener aproximadamente las mismas calorÃas (unas 150-170 kcal), pero el efecto en tu cuerpo es distinto:
- 2 Papas medianas (sancochadas): Ocupan mucho espacio en el estómago y tienen un alto Ãndice de saciedad. Contienen agua y fibra que te hacen sentir llena por más tiempo.
- Porción grande de arroz: El arroz es más denso. Una cantidad pequeña de arroz equivale en calorÃas a mucha más cantidad de papa. Es fácil comer arroz en exceso sin darte cuenta, lo que dispara la ingesta calórica sin necesariamente quitarte el hambre.
Ejemplo visual:
«Imagina que tienes 150 calorÃas para gastar: puedes elegir un puñado pequeño de arroz que terminarás en 4 bocados, o dos papas medianas que te obligarán a masticar más y te mantendrán satisfecha hasta la siguiente comida. Aprender a comer es elegir el volumen que te sacia sin exceder la energÃa que necesitas.»
